CITIUS ASSESSORIA ESPORTIVA
Treine com a Citius usando WELLHUB ou TotalPass
Treine com a Citius usando WELLHUB ou TotalPass
COMO FUNCIONA?
COMO FUNCIONA?
Se você possui Wellhub (antigo Gympass) a partir do plano Silver ou TotalPass a partir do TP2, já pode treinar com a Citius Capivara Team. Esses planos dão direito a participar dos nossos treinos presenciais com check-in no aplicativo do benefício e ainda oferecem acompanhamento profissional com planilhas estruturadas conforme seu perfil.
No momento do cadastro, você preenche um formulário simples para definirmos seu perfil: iniciante, intermediário ou avançado. A partir dessas informações, montamos sua rotina de treinos (2, 3 ou 4 vezes por semana) em ciclos de 16, 20 ou 24 semanas, voltados para distâncias de 5 km, 10 km, 21 km ou 42 km.
Se você possui Wellhub (antigo Gympass) a partir do plano Silver ou TotalPass a partir do TP2, já pode treinar com a Citius Capivara Team. Esses planos dão direito a participar dos nossos treinos presenciais com check-in no aplicativo do benefício e ainda oferecem acompanhamento profissional com planilhas estruturadas conforme seu perfil.
No momento do cadastro, você preenche um formulário simples para definirmos seu perfil: iniciante, intermediário ou avançado. A partir dessas informações, montamos sua rotina de treinos (2, 3 ou 4 vezes por semana) em ciclos de 16, 20 ou 24 semanas, voltados para distâncias de 5 km, 10 km, 21 km ou 42 km.
PASSO A PASSO
PASSO A PASSO
1. Escolha seu nível
No momento do cadastro você vai preencher um formulário rápido para definirmos seu perfil:
Iniciante → quem está começando do zero e quer aprender a correr com segurança.
Intermediário → quem já corre e busca melhorar performance ou completar novas distâncias.
Avançado → corredores experientes que treinam distâncias maiores e buscam performance em provas.
1. Escolha seu nível
No momento do cadastro você vai preencher um formulário rápido para definirmos seu perfil:
Iniciante → quem está começando do zero e quer aprender a correr com segurança.
Intermediário → quem já corre e busca melhorar performance ou completar novas distâncias.
Avançado → corredores experientes que treinam distâncias maiores e buscam performance em provas.
2. Defina sua rotina de treinos
Você escolhe quantas vezes por semana vai treinar:
2x, 3x ou 4x na semana.
Planos de 16, 20 ou 24 semanas conforme seu objetivo.
2. Defina sua rotina de treinos
Você escolhe quantas vezes por semana vai treinar:
2x, 3x ou 4x na semana.
Planos de 16, 20 ou 24 semanas conforme seu objetivo.
3. Tenha um objetivo claro
Ao preencher o formulário, você também escolhe sua meta principal:
5km, 10km, 21 km (meia-maratona) e 42 km (maratona ou mais).
3. Tenha um objetivo claro
Ao preencher o formulário, você também escolhe sua meta principal:
5km, 10km, 21 km (meia-maratona) e 42 km (maratona ou mais).
4. Faça seu primeiro treino
Após o cadastro, você agenda sua primeira aula presencial.
Nesse treino vamos alinhar seu objetivo, revisar sua ficha e indicar o plano ideal.
A partir daí, você já começa a treinar com acompanhamento.
4. Faça seu primeiro treino
Após o cadastro, você agenda sua primeira aula presencial.
Nesse treino vamos alinhar seu objetivo, revisar sua ficha e indicar o plano ideal.
A partir daí, você já começa a treinar com acompanhamento.
5. Evolua com check-ins semanais
Cada semana de treino é liberada conforme sua frequência de check-in presencial.
Assim garantimos que você está realmente treinando e evoluindo.
5. Evolua com check-ins semanais
Cada semana de treino é liberada conforme sua frequência de check-in presencial.
Assim garantimos que você está realmente treinando e evoluindo.